1. Можно использовать любой файлообменник. Здесь будет рассказано на примере выбранного большинством здесь обменника cyberpe.org.
Итак, идём на files.cyberpe.org и закачиваем свои файлы.
После закачки система выдаёт ссылку на этот файл, которую нужно запомнить.
рассчитывайте свои силы и скорость интернета - большие файлы можно разбивать на несколько частей, но то что меньше 100 мегабайт лучше заливать одним файлом.
Внимание - ФАЙЛЫ НАЗЫВАЙТЕ ПО ЧЕЛОВЕЧЕСКИ - латинские буквы, цифры, знак подчеркивания. Никаких пробелов, знаков &, ! и т.д.
Помните, что возможно Вы можете нарушить закон о авторских правах, в этом случае действуйте на свой страх и риск.

P.S. На сайте работает поиск - поэтому поищите - не опубликован ли этот релиз ранее...

2. Жмём Добавить новость в своей панели на сайте xorosho.com
Перед этим посмотрите пожалуйста как оформлены релизы - картинка, текст (не переводной и желательно авторский), треклист и собственно ссылка.

3. Картинка должна быть 190х190 (максимум 200) пикселей и находиться либо у Вас на локальном диске либо в инете (нужно знать точный адрес). Чтобы загрузить картинку с интернета - жмём кнопочку вверху краткого описания на которой при подведении написано "Картинка" (квадратик с горами и солнцем)
Если нужно загрузить файл с картинкой с локальной машины - то жмём кнопку "Загрузка файлов на сервер" (открывающаяся папочка) и в новом окне показываем путь к этой картинке, нажав Browse и Загрузить.
После чего появится линк на картинку, который нужно нажать (и она автоматически вставится в описание)



За линком картинки начинаем писать описание, которое потом копируем в "полное описание", добавдяем туда треклист, а потом нажимаем кнопку "вставить ссылку" на верхней панели и вставляем ссылку, которую запоминали в первом шаге.



В результате должно получиться что то типа этого (само собой с Вашей инфой):



После этого можно смело нажать кнопочку "Отправить" внизу и подождать пока это прочитают админы, поправят ошибки и опубликуют на сайте )